REM Sleep คืออะไร ? อยากนอนแบบสุขภาพดี มาอ่านบทความนี้กัน
คุณเคยสงสัยไหมว่า REM Sleep คืออะไร ? ทำไมถึงจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น ? ซึ่งในวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับ REM Sleep กัน
โพสต์เมื่อ12 September 2024อีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่ชาวคอนโดหรือผู้คนในยุคปัจจุบันประสบพบเจอกันมากที่สุด ก็คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้เลยนอกจาก “ปัญหานอนไม่หลับ” ซึ่งนอกจากจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอและรู้สึกไม่สดชื่นแล้ว ปัญหาการนอนไม่หลับยังส่งผลกระทบเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาว และถ้าคุณยิ่งปล่อยปัญหานี้ทิ้งไว้ เราก็คงจะต้องขอบอกเลยว่าในอนาคตโรคร้ายต่าง ๆ จะตบเท้าเข้ามา Check-in ที่ร่างกายของคุณอย่างแน่นอน
ทั้งนี้การนอนไม่หลับสำหรับชาวคอนโดอาจจะเกิดจากปัจจัยเฉพาะ เช่น เสียงรบกวนจากภายนอกทั้งเสียงรถ เสียงแตร หรือแม้แต่เสียงของรถไฟฟ้า รวมไปถึงเสียงจากเพื่อนข้างห้องก็อาจจะมีส่วนเช่นเดียวกัน ซึ่งแน่นอนว่าการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ เช่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง เป็นต้น ดังนั้นในบทความนี้เราจะขอมากล่าวถึงปัญหาที่ว่า “ง่วงแต่ทำไมถึงนอนไม่หลับ ?” เพื่อที่ว่าชาวคอนโดหรือผู้คนที่กำลังประสบกับปัญหานี้อยู่จะได้มีทางออกและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือ สาเหตุทางกายภาพและสาเหตุทางจิตใจ
มักเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย หรือโรคต่าง ๆ ดังนี้
มักเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล โดยสรุปสาเหตุต่าง ๆ ออกมาได้ดังนี้
นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้นอนไม่หลับได้ เช่น
การนอนไม่หลับ (Insomnia) หมายถึง ภาวะที่ไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอหรือมีคุณภาพ ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจเกิดความผิดปกติ ผลกระทบของการนอนไม่หลับสามารถแบ่งได้เป็น 2 ด้านหลัก ๆ คือ
สำหรับวิธีการทำให้นอนหลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั้น มีอยู่หลากหลายวิธีเลยทีเดียว ซึ่งบางวิธีอาจจะต้องฝืนใจทำกันสักหน่อย เพราะเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยวิธีการทำให้นอนหลับง่ายมีดังนี้
นอกจากนี้ ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยทำให้นอนหลับได้ อาทิ
และทีมงาน Propertyhub ก็หวังเป็นอย่างยิ่งว่า บทความนี้จะช่วยให้ชาวคอนโดหรือผู้คนทั่วไปเข้าใจถึงสาเหตุและวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งเทคนิคและเคล็ดลับต่าง ๆ ก็สามารถนำไปใช้ได้จริง เพราะฉะนั้นแล้วใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ เราก็ขอให้คุณลองนำข้อมูลต่าง ๆ ข้างต้น ไปลองปรับใช้ดู ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวของคุณนั่นเอง
และสำหรับใครที่กำลังมองหาโครงการคอนโดเพื่อเช่าหรือซื้อ คุณก็สามารถเข้าไปค้นหาได้ที่ Propertyhub เว็บไซต์ที่รวบรวมมโครงการคอนโดไว้กว่า 4,000 โครงการ ทั่วประเทศ
คุณเคยสงสัยไหมว่า REM Sleep คืออะไร ? ทำไมถึงจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น ? ซึ่งในวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับ REM Sleep กัน
โพสต์เมื่อ12 September 2024สำหรับคนที่มีแพลนจะรีโนเวทตึกแถวและอาคารพาณิชย์ บทความนี้ก็คงจะเป็นประโยชน์ให้กับคุณได้ไม่มากก็น้อย เพราะว่าเราได้รวบรวมข้อมูลที่คุณจำเป็นจะต้องรู้ก่อนตัดสินใจรีโนเวทตึกแถวและอาคารพาณิชย์มาฝาก เนื่องจากการรีโนเวทอสังหาฯ ทั้งสองประเภทนี้มีความซับซ้อนอยู่พอสมควร ซึ่งถ้าหากไม่มีการวางแผนอย่างรอบคอบ ก็อาจจะทำให้มีปัญหาต่าง ๆ ตามมาในภายหลัง ไม่ว่าจะเป็นในเชิงโครงสร้างตัวอาคาร ข้อจำกัดของกฎหมาย ฯลฯ ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปพบกับข้อมูลที่น่าสนใจนี้พร้อม ๆ กันเลย
โพสต์เมื่อ12 September 2024การมูเพื่อเสริมดวงและขอพรจากพระพิฆเนศนั้น คงจะเป็นหนึ่งในวิธีที่ผู้คนในยุคปัจจุบันนี้เลือกทำเมื่อปรารถนาความสำเร็จและความเจริญรุ่งเรืองในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของหน้าที่การงาน การเงิน การเรียน ฯลฯ เพราะเชื่อกันว่า...พระพิฆเนศเป็นเทพแห่งปัญญาและความสำเร็จ ที่พระองค์ท่านจะประทานพรให้แก่ทุก ๆ คน และพระพิฆเนศยังได้รับการเคารพบูชามาอย่างยาวนานทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก พร้อมกับมีผู้คนนับถือองค์พระพิฆเนศเยอะเป็นอันดับต้น ๆ ในเทพเจ้าของฮินดูอีกด้วย และในบทความนี้เราก็จะขอนำ "คาถาบูชาพระพิฆเนศ" ฉบับสมบูรณ์ มาฝากท่านผู้อ่านทุก ๆ คน
โพสต์เมื่อ31 August 2024ในบางครั้งชีวิตของคนเราก็มักจะพบเจออุปสรรคที่เข้ามาบั่นทอนจิตใจจนนำไปสู่ความรู้สึกที่ท้อแท้ สิ้นหวังและรู้สึกว่าชีวิตของเรามันช่างล้มเหลวสิ้นดี ทำอะไรก็ไม่สำเร็จเหมือนคนอื่น ๆ ซึ่งบางคนถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าเลยทีเดียว แต่ในช่วงเวลาที่กำลังเผชิญกับความยากลำบากอยู่นั้น หากมีคำพูดหรือข้อความดี ๆ ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังบวก ก็เชื่อเถอะว่าจิตใจที่อ่อนแอของคุณจะกลับมามีแรง มีความหวังและก้าวผ่านจุดมืดบอดของชีวิตได้อีกครั้ง ดังนั้นในวันนี้เราจึงได้รวบรวม 100 ข้อความดี ๆ ที่เป็นพลังบวกมาฝาก ซึ่งรับรองเลยว่า...ถ้าคุณอ่านครบทั้ง 100 ข้อความ ภายในใจของคุณ จะมีแสงแห่งความหวังเกิดขึ้นมาไม่มากก็น้อย และพร้อมแล้วเราไปพบกับข้อความพลังบวกข้อความที่ 1 พร้อม ๆ กันเลย
โพสต์เมื่อ29 August 2024ในปัจจุบันนี้การจ่ายเงินประกันสังคมด้วยตัวเองสามารถทำได้ง่ายๆ ผ่านช่องทางที่หลากหลาย ซึ่งช่องทางการจ่ายเงินประกันสังคมด้วยตัวเองจะมีช่องทางไหนบ้างนั้น เราไปติดตามข้อมูลที่ทางทีมงาน Propertyhub นำมาฝากพร้อมๆ กันเลย
โพสต์เมื่อ17 November 2022ใครอยากจะไปช็อปปิ้งที่สำเพ็ง/พารุรัด พร้อมกับแวะกินของอร่อยที่เยาวราช แต่! ไม่รู้จะเดินทางไปยังไงดี เราก็บอกได้เลยว่าบทความนี้มีคำตอบ! เพราะวันนี้ทีมงาน Propertyhub ได้รวบรวมวิธีไปเยาวราช สำเพ็งและพาหุรัด ด้วยรถสาธารณะมาฝาก!
โพสต์เมื่อ03 August 2022ในวันนี้ทางทีมงาน Propertyhub ได้รวบรวม “วิธีเดินทางไปยังไอคอนสยาม” ฉบับอัปเดตล่าสุดมาฝาก ซึ่งรับประกันเลยว่าเดินทางง่าย ไม่ซับซ้อนและเดินทางไปถึงไอคอนสยามได้อย่างแน่นอน ซึ่งถ้าพร้อมแล้วเราไปพบกับวิธีเดินทางไปไอคอนสยามพร้อมๆ กันเลย
โพสต์เมื่อ27 January 2023